Les soins dentaires dévorent une certaine partie de son « budget » santé si l’on ne prend pas bien soin de ses dents. Pour contourner les dépenses liées aux consultations dentaires, voici quelques conseils pour chouchouter ses dents et éviter de les abîmer.

L’eau, votre meilleur allié !

L’eau permet de lutter contre l’halitose (mauvaise haleine). En buvant beaucoup d’eau, on contribue à l’amélioration de l’hygiène dentaire.

Pour garder des dents saines, il faut éviter de consommer beaucoup de café, de vin et de sodas. En effet, ces boissons tachent les dents. Si l’on boit régulièrement de telles boissons, il faut avoir le réflexe de toujours se rincer la bouche avec de l’eau.

De même, l’utilisation d’une paille lorsqu’on boit permet d’éviter les risques de taches sur les dents.

Boire de l’eau est aussi nécessaire après l’absorption de boissons acides ou de jus d’orange, qui sont souvent à l’origine de l’usure de l’email. À titre de rappel, le brossage des dents ne doit se faire que 20 minutes après la consommation de boissons acides.

Petit plus : Le rinçage de la bouche avec de l’eau hydrogénée après avoir brossé les dents permet aussi d’entretenir l’hygiène bucco-dentaire.

Consommer des aliments protecteurs

Lorsque le brossage des dents ne peut pas s’effectuer après un repas, l’astuce est de manger des aliments qui peuvent protéger les dents.

Le chewing-gum sans sucre, par exemple, active la production salivaire nécessaire pour le nettoyage des plaques d’acide. En mâchant un chewing-gum, il est donc possible de protéger l’émail de l’usure.

Le fromage est un autre aliment que l’on peut manger au cours d’un repas. De façon surprenante, il élimine les odeurs, dont la mauvaise haleine.

Certains aliments sont toutefois à éviter, car ils entraînent l’apparition de carie et même le pourrissement des dents. À ce titre, sauf si vous souhaitez courir vers l’urgence dentaire de Paris ou ailleurs, c’est le cas des sucres, des féculents, des amidons et des bonbons.

Avoir le réflexe de nettoyer ses dents

Le soin de ses dents passe par une prise de conscience de chacun à toujours nettoyer ses dents après avoir mangé.

La fréquence du brossage des dents est de 2 à 3 fois par jour, et ce, après chaque repas. L’usage d’un fil dentaire est toutefois préconisé avant de brosser les dents. Ce fil permet d’enlever les restes de nourriture et autres dépôts à l’origine des maux de dents.

Lors du brossage des dents, il est possible d’ajouter un peu de bicarbonate de soude sur la brosse pour bien nettoyer les dents.

Concernant ceux qui ont des dents sensibles, il est recommandé de ramollir la brosse à dents en lavant les poils de la brosse avec de l’eau chaude. Ce nettoyage s’effectue avant le brossage de l’intégralité des dents.

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