Bien choisir sa literie pour passer une bonne nuit de sommeil

Bien choisir sa literie pour passer une bonne nuit de sommeil

29 mars 2019 0 Par Nicolas
Bien choisir sa literie pour passer une bonne nuit de sommeil
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Il est important de dormir sur un sommier et un matelas confortables, car une bonne literie est bénéfique pour la santé dans la mesure où elle favorise la qualité du sommeil. Toutefois, un bon matelas ne suffit pas, il faut aussi un bon sommier ! Mais comment reconnaître si tel ou tel ensemble de literie est adapté ? Plusieurs critères doivent être pris en compte. Dans tous les cas, quels que soient le matelas et le sommier que vous choisissez, veillez à ce qu’ils soient de qualité, adaptés à votre morphologie et hypoallergéniques.

Literie : le choix de la qualité

Une bonne literie rime avec bon sommeil, un élément vital pour l’être humain. La qualité du sommeil a un lourd impact sur la santé mentale et physique, voilà pourquoi il est important d’avoir à sa disposition tous les éléments nécessaires pour bien dormir. Il ne s’agit pas ici de simplement dormir, mais de bénéficier d’un sommeil réparateur.

Une literie confortable réduit le stress et favorise le sommeil. En effet, dormir sur un bon lit comme ceux de maliterie.com après une rude journée de travail permet de recharger ses batteries pour mieux repartir. Un bon sommier et un bon matelas améliorent le sentiment de relaxation et favorisent la décontraction musculaire, surtout au niveau du dos. Cela permet non seulement d’éviter les douleurs lombaires, mais aussi les courbatures et l’agitation nocturne.

C’est aussi une des raisons pour lesquelles il est essentiel de changer de literie quand elle prend de l’âge, car elle perd ses qualités d’origine. Le fait qu’elle ne possède plus une assez bonne tenue et qu’elle perde en fermeté peut provoquer de nombreux désagréments tels qu’une fatigue chronique. Bon nombre de références proposent des ensembles sommier et matelas de qualité, adaptés aux besoins de chacun.

Hormis la literie, il est recommandé de bien agencer la chambre à coucher pour qu’il y règne une atmosphère apaisante et sereine. Exit les ordinateurs et tout ce qui peut altérer le sommeil !

Un bon sommier : les éléments à prendre en compte

Comment reconnaître un bon sommier ? La réponse est simple, il faut tenir compte de plusieurs critères : le type, la taille et la hauteur. En règle générale, il existe quatre types de sommiers : les sommiers à ressorts, les sommiers à lattes, les sommiers tapissiers et les sommiers de relaxation.

Les sommiers à ressorts, intégrant la catégorie fixe comme les modèles à lattes, sont constitués de ressorts : plus leur nombre est élevé, plus le sommier offre un bon soutien. Il en est de même pour le type. On distingue trois types de ressorts : les ressorts coniques, en fil continu et ensachés. Parmi ces trois, les ensachés figurent parmi les plus prisés en raison de leur praticité et du confort qu’ils apportent. Ils sont composés de ressorts indépendants les uns des autres et enveloppés chacun dans un sachet, favorisant l’aération.

Réputés pour leur solidité et leur souplesse, les sommiers à lattes sont pour la plupart conçus en bois de hêtre. Les modèles à lattes apparentes ou recouvertes sont recommandés pour les dos sensibles, car ils renforcent la fermeté du matelas.

Les sommiers tapissiers confèrent une meilleure protection, leur cadre étant généralement entouré de coutil. Ils peuvent être encastrables ou montés sur pieds, à lattes ou à ressorts.

Connus également sous le nom de sommiers articulés, les sommiers de relaxation, quant à eux, sont flexibles. Les parties au niveau de la tête et des pieds peuvent être surélevées pour une meilleure position.

Concernant la taille et la hauteur, ils doivent être adaptés à la morphologie des occupants, tout comme le matelas. Veillez à bien prendre en compte ces éléments avant de vous procurer un sommier.

Un bon matelas : tout ce qu’il faut savoir

À l’instar du sommier, le matelas aussi doit être choisi en fonction de plusieurs paramètres tels que l’épaisseur, le garnissage, la dureté et la taille. On distingue deux catégories de matelas, en fonction de son épaisseur. Ceux à ressorts sont plus épais, environ 20 à 25 cm ; tandis que ceux en mousse, en latex et en mousse à mémoire de forme possèdent une épaisseur de 15 à 18 cm.

Le garnissage est un élément non négligeable en termes de confort. Veillez à ce qu’il soit confortable, tout en offrant une excellente qualité de soutien. Pour la dureté, le choix vous appartient en fonction de vos besoins : souple ou ferme. Si vous avez des problèmes de dos, n’hésitez pas à opter pour un matelas plus dur, car il contribue au redressement de la colonne vertébrale. En revanche, si vous êtes sportif ou très actif, il vous faut un matelas mou.

En ce qui concerne la taille, elle doit être adaptée à la vôtre bien évidemment. Plusieurs dimensions sont proposées par les fabricants, mais les matelas mesurant 140 × 190 cm, 160 × 200 cm et 180 × 200 cm sont les plus choisis en France.

Le bon sommier avec le bon matelas : l’ensemble de literie idéal

Pour s’assurer de dormir confortablement, il est toujours recommandé d’opter pour un ensemble de literie, c’est-à-dire un sommier et un matelas assortis. Différents ensembles pré construits existent sur le marché, comme l’ensemble matelas en mousse avec sommier tapissier, l’ensemble matelas en mousse à mémoire de forme avec sommier à lattes tapissier, ou l’ensemble matelas en mousse à mémoire de forme et sommier tapissier à ressorts ensachés…

L’association d’un matelas en mousse et d’un sommier tapissier est une excellente option si vous souhaitez allier confort, fermeté et sécurité. Ce type d’ensemble de literie est ce qu’il vous faut si vous recherchez du haut de gamme.

Pour apprécier une excellente nuit de sommeil, les associations recommandées sont généralement les suivantes :

  • sommier à ressorts + matelas à ressorts issus de la même technologie
  • sommier à lattes + matelas en latex ou en mousse

Bien évidemment, la hauteur du sommier doit être adaptée à l’épaisseur du matelas. Quel que soit votre choix, la règle de base est de combiner le bon sommier avec le bon matelas !