Certaines raisons peuvent pousser les femmes à déclencher leurs règles sans se fier au cycle normal. Un voyage à programmer, la peur d’être enceinte, un entretien professionnel ou juste une envie d’aller à la piscine sont des situations particulières où il serait préférable de ne pas avoir ses menstruations. Bien que ce genre de phénomène naturel ne soit pas vraiment facile à contrôler, il existe tout de même quelques astuces pratiques pour déclencher vos règles sans user de produits chimiques. Les conseils suivants ont fait leurs preuves auprès de milliers de femmes dans le monde.
Faites le plein de vitamine C
La vitamine C ou l’acide ascorbique est très apprécié pour ses bienfaits sur l’organisme notamment puisqu’elle procure de l’énergie et de la vitalité. Au-delà de cette propriété bénéfique, cet élément est aussi un emménagogue. Il s’agit d’un produit médicamenteux qui peut activer les règles. Ce dernier augmenterait les parois de l’utérus en favorisant sa contraction, ce qui peut provoquer l’arrivée de vos menstruations.
La vitamine C se vend en pharmacie, en parapharmacie et au supermarché sous forme de pastilles ou de complément alimentaire. Elle est aussi présente dans de nombreux aliments que vous pouvez consommer avec modération. Les fruits tels que les agrumes (orange et citron), le kiwi, les pommes, les poires, les pêches et les raisins possèdent une forte teneur en vitamine C. Les légumes tels que le chou, le persil, les brocolis, les légumes verts ou les tomates sont également remplis de cet élément.
La vitamine C est aussi présente dans la papaye. Ce fruit est un excellent antibactérien. Il contient du carotène qui stimule la production de l’œstrogène. Il génère ainsi un excès de chaleur dans le corps. Ce phénomène accentue l’apparition des règles. Il suffit de boire du jus de papaye entre 10 et 15 jours avant la date présumée des menstruations pour accélérer le processus. Trois à quatre verres peuvent suffire.
Faites une cure de phytothérapie
Les plantes médicinales ont également des bienfaits sur le corps. D’ailleurs, ils sont souvent administrés pour soigner divers maux. Toutefois, même si elles sont naturelles, elles peuvent être dotées d’actifs aussi puissants que les médicaments livrés sur ordonnance. Tel est le cas des végétaux comme l’angélique, l’agripaume, la pivoine blanche, l’Actaea Racemosa.
Ces plantes sont emménagogues. Elles peuvent contribuer à déclencher les règles et certaines peuvent même provoquer une fausse couche. Faites tout de même attention à sa consommation. Elles peuvent avoir des effets secondaires notoires. Il est recommandé de demander l’avis d’un médecin ou de votre pharmacien avant d’en prendre.
Saupoudrez vos plats de curcuma
Le curcuma est un ingrédient très apprécié en cuisine. Il est aussi réputé pour soulager les douleurs et les crampes pendant les menstruations. Auprès de certaines populations, il est utilisé pour déclencher les règles en cas de retard puisqu’il favorise le flux sanguin dans l’utérus et au niveau de la région pelvienne.
Vous pouvez en saupoudrer et épicer vos plats cuisinés : légumes, riz, viandes, etc. Vous pouvez aussi le consommer en le diluant dans de l’eau citronnée avec du miel pour en faire un breuvage frais et facile à digérer.
Faites du persil votre allié
En plus d’être excellent sur la santé, le persil est aussi une plante emménagogue. Elle dispose d’une forte teneur en vitamine C et contient également de l’apiol et du myristicine. Ces substances peuvent agir sur l’utérus et provoquer des contractions qui par la suite, déclencheront vos règles.
Vous pouvez consommer du persil en l’infusant comme du thé, en faisant du jus ou en le mâchant directement. Il est aussi possible de la mettre en grande quantité dans vos salades ou sur des œufs ou encore dans vos préparations crues. L’idéal serait de le prendre sous forme de décoction ou de tisane.
Faites le ménage dans votre mode de vie
Stress, nervosité, fatigue peuvent retarder l’apparition des règles. Ce sont des phénomènes de la partie du cerveau qui ont une influence importante sur vos hormones et peuvent dérégler ces dernières. Ils favorisent la tension musculaire tout en contribuant principalement dans vos menstruations.
Chassez les mauvaises habitudes qui vous poussent dans un état de stress et de fatigue. Adoptez un mode de vie plus sain en essayant de prendre le temps de vous relaxer et de vous détendre. Reposez-vous en faisant une sieste ou en pratiquant une séance de méditation ou de yoga. Une bonne alimentation est également une hygiène de vie à considérer pour régler au mieux votre cycle menstruel.
Prendre un bain chaud peut aussi favoriser l’apparition des règles. Non seulement il permet de se déstresser, mais l’eau chaude aide à détendre l’organisme, à adoucir le col de l’utérus et à accélérer le processus des menstruations. Un bain de trente minutes pendant quelques jours est idéal pour faire apparaitre ses règles. Vous pouvez ajouter quelques huiles pour profiter de l’expérience.
Attention aux pratiques sportives
Pour certaines femmes, pratiquer une activité physique peut favoriser le déclenchement des règles tandis que pour d’autres, cela peut les retarder. Puisque chaque femme est différente dans son corps, la pratique d’exercice physique peut faire réagir l’organisme de plusieurs façons.
Une activité sportive excessive peut entraîner le retard des règles. Cela explique pourquoi les femmes athlètes ont souvent des règles peu abondantes. N’hésitez donc pas à modérer vos efforts physiques pour ne pas vous fatiguer.
Rapport sexuel et contraception
La pilule est une méthode contraceptive qui peut avoir des effets notoires à long terme. Une modification de la dose ou n’importe quel type de changement peut entraîner des dommages, par exemple le retard des règles ou l’inexistence de menstruation pendant des mois. Adoptez la bonne méthode de contraception pour avoir un cycle normal. Parlez-en à votre gynécologue.
En plus de vous procurer du plaisir, les rapports sexuels, quant à eux, favorisent également l’arrivée des règles. Ils aident à la pression de l’abdomen qui contracte l’utérus, ce qui peut déclencher les menstruations. Les hormones libérées durant l’acte ainsi que le sperme adoucissent aussi le col de l’utérus et favorisent l’apparition du flux menstruel.
Pourquoi acheter une culotte menstruelle ?
Si vous en avez assez de porter des serviettes hygiéniques ou des tampons lorsque vous avez vos règles, vous pouvez acheter une culotte menstruelle. Cliquez ici pour en savoir plus sur la culotte menstruelle. Vous découvrirez qu’il s’agit d’un sous-vêtement très pratique, absorbant et pouvant être lavé et réutilisé. Vous pourrez ainsi porter une jolie lingerie et bénéficier d’une protection efficace lorsque vous avez vos règles. Dotées d’un insert ultra-absorbant et d’une membrane imperméable, vous pourrez porter votre culotte menstruelle pendant 12 heures par jour sans avoir à subir la moindre fuite ni odeur. Si vous souffrez de fuites urinaires, vous avez la possibilité d’utiliser des culottes menstruelles au quotidien.
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