De plus en plus de personnes se plaignent de problèmes musculaires réguliers. Ces douleurs et autres malaises dûs à des muscles dorsaux en mauvaise position ainsi qu’à une mauvaise circulation sanguine peuvent être évitées grâce à certaines adaptatinos.
En effet, la majeure partie du temps, les douleurs musculaires sont dues à de mauvaises postures que l’on adopte pendant un temps plus ou moins long. Au travail ou chez soi, ces postures peuvent avoir un réel impact négatif sur votre corps.
Ainsi, certaines techniques peuvent vous permettre de réduire considérablement ces douleurs et (au fil du temps) de reprendre des postures correctes.
Utiliser un matelas orthopédique
On n’y prend pas garde, mais notre sommeil est une partie de la journée où nous restons de longues heures dans la même position (plus ou moins).
Un matelas trop mou va alors vous permettre de vous enfoncer plus profondément dans ce dernier. Il sera alors plus confortable quand on s’y allongera mais au détriment d’une chose essentielle : la posture. Votre dos sera alors habitué à se reposer intégralement dans votre matelas et vos muscles prendront l’habitude de cette posture, ce qui est relativement mauvais.
Au contraire, un matelas trop dur est souvent désagréable et à terme, il peut être tout aussi douloureux d’y dormir que sur un matelas trop mou.
Les matelas orthopédiques, quant à eux, sont faits pour prendre soin de votre corps. Ils sont adaptés à la majorité des morphologies et préviennent de la majorité des soucis qui peuvent atteindre la colonne vertébrale et les muscles.
En effet, le matelas orthopédique va être fabriqué de sorte à ce qu’il soutienne ces parties du corps au lieu de les laisser s’avachir. Pas question cependant d’être trop dur puisque le matelas orthopédique est généralement plus confortable qu’un matelas traditionnel.
Ce type de matelas va aussi vous proposer une meilleur circulation sanguine en absorbant les pressions trop élevées grâce à une meilleure répartition du poids du corps. Vous aurez ainsi moins chaud, serez mieux allongés et votre circulation sanguine sera meilleure, ce qui vous offrira une meilleure nuit.
Changer son fauteuil de travail
Quand on travaille en bureau ou encore qu’on passe beaucoup de temps devant son ordinateur, il y a une chose qu’il ne faut pas négliger : son fauteuil.
Cela peut paraître étrange pour la plupart des gens qui utilisent une chaise traditionnelle de table ou une chaise de bureau standard, mais les fauteuils haut de gamme permettent réellement une meilleure assise.
La majorité des chaises de bureau haut de gamme proposent en effet un soutien lombaire qui n’est pas à négliger. Ce soutien prévient les maux de dos et permettent à la fois à votre dos de rester droit sans s’affaisser mais aussi aux maux de dos de disparaître progressivement.
