On nous dit souvent que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il nous permet de bien nous réveiller et de conserver assez d’énergie pour pouvoir tenir toute la matinée en attendant le déjeuner du midi.
Sans petit déjeuner, nous avons rapidement faim aux alentours de 10 heures puisque le dernier repas aurait été la veille au soir.
Bien préparer son petit déjeuner est donc très important et il n’est pas toujours évident de savoir ce qu’est un bon petit déjeuner. Sachez cependant qu’il en existe deux types : le sucré et le salé. Chacun a ses avantages et ses inconvénients que nous allons voir ici.
Comment bien préparer son petit déjeuner sucré ?
Le petit déjeuner sucré est le petit déjeuner de préférence en France. Choisit généralement pour son goût plus agréable au réveil et selon nos habitudes alimentaires, il peut cependant rapidement devenir mauvais pour le corps car l’organisme stocke rapidement le sucre.
Choisir un petit pain ou une chocolatine
Au petit déjeuner, on a souvent tendance à manger des produits à base de pain et de farine de blé en général. Mais si il y a un aliment qui revient très souvent, c’est bien la chocolatine (qu’on appelle aussi pain au chocolat). Elle allie à la fois un aspect nourrissant à un aspect agréable en bouche, ce qui en fait la favorite des petits déjeuners.
Choisir une boisson de petit déjeuner
Lors du réveil, on a tendance à prendre des boissons sucrées. Il peut aussi arriver qu’on ait plus de mal que d’autres à sortir de sa torpeur matinale. Dans ce cas, un thé ou un café peuvent être nécessaires.
Cependant, si vous arrivez correctement à vous réveiller le matin, vous pouvez aussi opter pour du lait ou du cacao accompagné d’un verre de jus d’orange.
Comment bien préparer son petit déjeuner salé ?
Le petit déjeuner salé n’est pas toujours très utilisé en France puisque nos habitudes alimentaires font qu’on a tendance à consommer du lait et des aliments sucrés au réveil.
Il est cependant intéressant pour les gens qui prennent garde à leur ligne ou qui souhaite gagner du muscle puisqu’il contient bien plus de protéines que le petit déjeuner sucré. Vous aurez aussi beaucoup moins de mal à patienter jusqu’au midi avant de manger puisque les plats salés tiennent généralement mieux au ventre.
Saucisses, jambons, oeufs et autres fromages sont donc des aliments de choix pour un petit déjeuner salé.
