La santé humaine est continuellement exposée aux agents pathogènes qui peuvent déséquilibrer notre état de santé. Ainsi, notre système immunitaire se trouve vulnérable et manque à son rôle de bouclier protecteur des microbes envahisseurs. C’est alors qu’on tombe malade. Quel comportement adopter pour se mettre à l’abri des maladies ?
Quel est l’impact des minéraux sur notre état de santé ?
D’analyse en analyse, il se trouve que la consommation accrue du sucre ou encore moins du mauvais sucre rend défaillant notre système immunitaire. Car elle produit considérablement des globules blancs qui rendent moins opérationnel la défense immunitaire, qui se doit de détruire les attaques virales. Alors, il serait préférable pour chacun de réduire au maximum le taux de consommation du sucre, surtout ceux issus de la transformation industrielle (les barres chocolatées, viennoiseries, sodas, bonbons et autres). Il urge aussi de boire assez d’eau.
Toutefois, il est vivement recommandé de consommer assez de minéraux pour optimiser notre corps. En effet, préférer davantage les produits de la mer serait un atout incontestable pour garder la pleine forme, car ils travaillent à renforcer notre système immunitaire. On est ainsi libre de manger suffisamment de poissons, de crevettes, de crustacées sans aucune modération. On en dira pas moins des algues (nori, dulse ou wakamé) qui sont hyper riches en minéraux. La dégustation hebdomadaire des orties apporterait plus de tonus à votre santé.
Quel est l’importance du sommeil sur notre bien-être ?
Le sommeil est l’instance régénératrice de notre système immunitaire. Ce n’est pas pour rien qu’il est recommandé de faire un minimum de huit heures de sommeil en 24h. Un bon sommeil optimise notre corps et nous rend apte pour relever de nouveaux défit. De cette même façon, il permet la réorganisation de notre défense immunitaire et favorise la production de nouvelles cellules défenseuses de notre organisme. Bon serait de dormir tôt la nuit.
Un bon sommeil réparateur se passe entre 22h et 7h du matin. Alors, jouer au noctambule peut être dangereux pour notre santé parce que le manque de sommeil nous rend nonchalant. L’idéal aurait souhaité qu’on se couche tôt pour se réveiller en pleine forme. Dormir en absence de toute lumière voir éclat facilite la photosynthèse au niveau de notre organise. C’est pourquoi le sommeil de la nuit est préférable à la récupération du jour.
La pratique du sport participe-t-elle à notre bien-être ?
Il semblerait que beaucoup estime que le sport épuise. Mais ce n’est pas une raison valable pour l’éviter parce que le sport contribue à la consolidation de notre organisme ou de notre bien-être. Il est important de souligner que toute activité sportive rapporte toujours un plus à notre organisme. Ainsi, par transpiration nous éliminons assez de substances grasses et d’autres microbes qui pèsent sur notre organisme. C’est aussi grâce au sport que nos muscles se reconstituent et se développent. Le sport travaille notre agilité et stimule notre cerveau à réflexion optimale.
Par ailleurs, le sport est le meilleur remède qu’il puisse exister pour les maux cardio-vasculaires. Les praticiens de natation, boxe ou running sont généralement à l’abri des accidents cardio. Des activités sportives conseillées aux patients sujets de ses maux. Une petite activité sportive de 40min répétée 2 à 3fois par semaine peut vous permettre d’être bien portant.
Nicolas