C’est une discipline que l’on connaît sans connaître. On lui colle trop souvent l’étiquette du strip tease, et pourtant : le pole dance est une pratique physique et sportive. Voici quelques informations que vous devez connaître si vous souhaitez apprendre le pole dance.
Qu’est ce que le pole dance ?
Cette pratique mêle danse et acrobaties. Les mouvements se font généralement autour d’une barre verticale. A l’origine, le pole dance était pratiqué par les danseuses dans les cirques, puis par les strip-teaseuses. Aujourd’hui, cette pratique n’a plus du tout cette connotation érotique. Le pole dance est aujourd’hui un type danse comme un autre.
Ce sport serait né au Canada dans les années 20. Au départ, ce sont un groupe de danseuses qui se sont mises à danser avec le poteau d’une tente. Ce n’est que dans les années 80, après l’essor du burlesque que cette discipline a réellement vu le jour sous les aspects qu’on lui connaît aujourd’hui.
La barre a beaucoup évolué. Il s’agit d’une barre circulaire creuse faite d’acier ou de laiton. Elle fait le lien entre le plafond et le plancher. Il faut savoir que la barre n’est pas toujours attachée au plafond. Il est également possible d’avoir des barres en acier inoxydable poli ou bien avec des effets lumineux de LED. Chaque métal a ses particularités pour la danseuse ou le danseur qui va l’utiliser. Le but est de pouvoir réaliser les figures en toute sécurité.
Les figures
Il existe différentes figures en pole dance, qui sont réparties en plusieurs familles. Tout d’abord, le trick, dont les mouvements sont figés sur la barre. Les inversions sont quant à elles des figures réalisée sur la barre, la tête en bas. Le spin est une figure réalisée en mouvement; le danseur tourne autour de la barre.
La transition est une figure qui permet d’allier spin et trick. Les figures qui sont réalisées au sol font partie de la famille des floorworks. Enfin, le drop est une famille dans laquelle le danseur tient une figure puis se laisse glisser très rapidement le long de la barre, sans toucher le sol.
Il est possible de créer des chorégraphies très variées en utilisant tous les mouvements des différentes familles de figure. Si vous débutez dans la discipline, vous allez d’abord apprendre des mouvements simples. Tout comme les autres sports, plus vous progresserez, plus vous serez en capacité de réaliser des figures complexes et demandant une musculation importante et très développée.
Où trouver la meilleure barre de pôle dance ?
Vous vous êtes mis au pôle dance et vous avez décidé d’installer une barre chez vous pour continuer de vous entraîner en dehors des entraînements ? Nous vous invitons à découvrir les avantages de la barre de pôle dance X Pole Xpert. Elle est reconnue comme étant l’une des meilleurs du marché grâce à la fois à sa durabilité, son design et des fonctions statiques de rotation. Pour pratiquer le pôle dance en toute sécurité, c’est la barre de danse la plus recommandée. De plus, elle est facile à monter avec sa hauteur réglable et vous pourrez rapidement vous lancer dans ses sessions intenses directement dans votre logement. Vous pouvez trouver la barre directement sur Amazon.
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Les caractéristiques de la barre X Pole Xpert
Cette barre verticale est entièrement amovible. Il est inutile de la fixer au plafond, car le chargement se fait par le bas. Elle est entièrement portable et vous pouvez la transporter facilement dans sa valise de transport, fournie lors de l’achat. Sa hauteur sous plafond est réglable entre 2,25 et 2,75 mètres. Petit bonus, l’utilisateur peut passer du mode statique au mode rotation. Elle est disponible en laiton, en chrome, en acier inoxydable, en or titane ou encore en silicone. À vous de choisir la matière qui vous correspond le mieux.